D Vitamini Eksikliği Nedir, Belirtileri ve Tedavileri Nelerdir?

D vitamini eksikliği, vücutta yeterli miktarda D vitamini bulunmaması durumudur. Dünya çapında en yaygın bir sağlık sorunu olarak bilinir.  D vitamini eksikliği, genellikle güneş ışığından veya D vitamini açısından zengin gıdalardan uzak durma sebebiyle görülür. D vitamini bakımından yetersiz olan bir vücutta kemik yoğunluğu azalabilir, osteoporoz ve kemiklerin kırılması gibi sorunlar ortaya çıkabilir. D vitamini nedir? D vitamini eksikliği nedir? D vitamini belirtileri nelerdir? D vitamini tedavileri nelerdir? İşte vücudun genel refahı ve konforu için D vitamini hakkında bilmeniz gerekenler…

D Vitamini Nedir?

D vitamini, esansiyel bir vitamindir. Kemik sağlığını ve bağışıklık sistemini destekleyen, hücresel süreçlere etkisi olan ve genel vücut fonksiyonlarında önemli bir rol üstelenen vitaminlerden biridir. D vitamini halk arasında “güneş ışığı vitamini” olarak da adlandırılır. Bunun sebebi, cildin güneş ışığına maruz kalması sonucu vücudun kolesterolden D vitamini üretmesidir.

D Vitamini Eksikliği Nedir?

D vitamini eksikliği, vücuttaki yeterli miktarda D vitamini bulunmamasını ifade eder. Yetişkilerin günde 1.500-2.000 uluslararası birim (IU) D vitamini alması gereklidir. Yağlı balıklar ve zenginleştirilmiş süt ürünleri gibi bazı gıdalar D vitamini bakımından zengindir. Ancak beslenme yoluyla yeterli miktarda D vitamini almak mümkün olmayabilmektedir. Bu sebeple D vitamini eksikliği dünya çapında en yaygın beslenme sorunlarından biri olarak nitelendirilir. D vitamini eksikliğine karşı güneş ışığından faydalanmak önemlidir.

D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

D vitamini eksikliğinin fark edilmesi zordur. Çünkü semptomlar hemen görülmeyebilir yarıca başka sağlık sorunları ile karıştırılabilir. Temel olarak D vitamini eksikliğinin belirtileri ve semptomları şunlardır;

• D vitamini, hastalığa neden olan virüs ve bakterilerden korunmayı sağlar. Bu vitamin eksik olursa sık hasta olma gibi durumlar ortaya çıkabilir. Özellikle soğuk algınlığı veya grip nedeniyle sık hastalanan kişilerde D vitamini eksikliği olasıdır.
• Sık yorgun hissetme sorunun sebebi D vitamini eksikliği olabilir.
• Kemik ve bel ağrısı D vitamini düzeylerinin yetersizliği ile bağlantılıdır. Çünkü D vitamini, vücudun kalsiyum emilimini artırarak, kemik sağlığını destekler.
• D vitamini eksikliği özellikle yaşlılarda depresyonla ilişkilendirilmiştir.
• Ameliyat ya da yaralanma sonrası yaraların iyileşmemesi sorunu ile D vitamini eksikliği arasında bağlantı olabileceği belirtilmektedir.
• D vitamini eksikliği, kalsiyum emiliminde ve kemik metabolizmasında sorunlara yol açabilir.
• D vitamini düzeylerinin yetersiz olması, depresyon ve anksiyete gibi duygudurum bozuklukları ile ilişkilendirilmiştir.

D Vitamini Eksikliği Nasıl Tedavi Edilir?

D vitamini eksikliği kan testleri ile ortaya çıkarılabilir. D vitamini eksikliğine karşı en doğal kaynak güneş ışığıdır. Ayrıca, beslenme tercihlerine D vitamini açısından zengin gıdalar eklenmelidir. Bunlar yetersiz olursa D vitamini takviyesi önerilir.