Demir Eksikliği Nedir, Belirtileri ve Tedavileri Nelerdir?

Demir eksikliği, vücutta yeterli miktarda demir bulunmaması durumudur. Toplumda yaygın olan bir beslenme bozukluğu olarak bilinir. Demir minerali, kırmızı kan hücrelerinde dokulara ve organlara oksijen taşıyan hemoglobinin proteininin üretiminde kritik bir rol üstlenir. Vücutta yeterli miktarda demir bulunmazsa bazı sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Peki, demir eksiliği nedir? Demir eksiliği belirtileri nelerdir? Demir eksikliği tedavisi nasıl yapılır? Bu soruların cevaplarını makalemizde derledik!

Demir Eksikliği Nedir?

Demir eksikliği, vücutta yeterli miktarda demir bulunmamasıdır. Demir, vücut için gerekli bir mineraldir. Demir, sağlıklı bir bağışıklık sistemi, zihinsel işlev, kas gücü ve enerji için önemli olan kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir ve önemlidir. Demir, kırmızı kan hücrelerindeki “hemoglobin” adı verilen bir proteinin bir parçasıdır. Hemoglobin, kan aracılığı ile vücuda oksijeni taşır. Vücuttaki tüm hücrelere oksijen temini için hemoglobine ihtiyaç vardır. Böylece yeterli miktarda oksijen alan hücreler düzgün çalışabilir. Vücut demir üretemez. Bu sebeple demir beslenme yolu ile vücuda alınır. Her gün vücudun kullandığı kadar demir almak gerekir. Demir bakımından zengin gıdalar tüketilmezse demir eksikliği ortaya çıkar. Yani demir eksikliği temelde bir beslenme bozukluğudur. Dünyada en yaygın beslenme bozukluğu olarak bilinir.

Demir Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Demir eksikliği vücutta bazı semptomlarla izlenebilir. Demir eksikliği belirtileri şöyle sıralanabilir;

• Vücutta demir eksikliğinin yol açtığı durum sebebiyle hücrelere yeterli oksijen sağlanmazsa kalıcı yorgunluk ve halsizlik belirtileri görülür.
• Kanda oksijen taşıma kapasitesi azalırsa nefes zorluğu yaşanabilir.
• Ciltte ve mukozalarda solgunluğa yol açar.
• Demir eksikliği sebebiyle beyne yeterli miktarda oksijen gitmezse baş dönmesi ve ağrısı görülebilir.
• Ekstremitelere yeterli oksijen gitmezse ellerde soğukluk hissi ortaya çıkabilir.
• Bir şeye konsantre olmamak ve hatırlama zorluğu gibi durumlara sebep olabilir.
• Demir eksiliği sebebiyle vücut enfeksiyonlara karşı savunmasız kalabilir.

Demir Eksikliği Tedavileri Nelerdir?

Demir, beslenme yoluyla ya da takviye gıdalarla alınması gereken vücut için önemli bir mineraldir. Demir eksikliği tedavisi için de öncelikle beslenme alışkanlığına işaret edilmektedir. Demir eksikliği tedavisi için şunlar önerilir;

• Demir bakımından zengin kırmızı et, tavuk eti, balık eti, fasulye, mercimek ve tahıllar tüketilmelidir.
• Beslenme ile demir seviyeleri yeterli düzeye çıkmıyorsa diyet uzmanının tavsiye edeceği demir takviyesi tüketilebilir.
• Demir açısından zengin gıdalarla birlikte C vitamini içeren gıdalar veya takviyeleri de demir emilimini artırabilmektedir.
• Beslenme ve gıda takviyelerinin yetersiz olduğu durumlarda intravenöz (damar yoluyla) demir tedavisi önerilir.